Если вы думаете, что никогда не составляли списки желаний, вы ошибаетесь. Список «Что купить», который многие пишут перед походом в магазин как раз из этой серии. Давайте поговорим о том, как написать список желаний правильно и зачем это нужно делать.
Как составить список желаний?
«Мой список желаний» — простая и доступная техника, позволяющая разобраться в себе, понять, чего вы хотите достичь в жизни, какие мечты исполнить. А заодно отбросить все лишнее, не имеющее для вас решающего значения — исключить ложные цели.
Правильный список желаний — это записи, оформленные по правилам, которые вы устанавливаете сами. Как сделать список желаний? Вы просто пишите о том, чего бы вам очень хотелось — все, что приходит в голову. Часто такой метод называют «Список 100 желаний», хотя число может быть и другим.
Как сделать, чтобы ваши основные желания исполнились? Существуют техники исполнения желаний, но основной смысл в том, чтобы превратить ваши желания в цели и составить план их достижения. Это означает, что нужно не просто составить список желаний, необходимо расставить приоритеты и применить технику постановки целей, например, SMART. Когда цели поставлены, пропишите для каждой из них лестницу роста.
Пример фрагмента списка желаний:
-
полетать на параплане;
-
похудеть;
-
поплавать с дельфином.
Список желаний для исполнения превращаем в список целей. Примеры:
-
во время отдыха в Сочи <период поездки> съездить на Красную поляну и совершить полет на параплане <примерные даты>;
-
в ближайшие полгода похудеть на 6 кг, для этого посещать занятия фитнесом и следить за питанием;
-
в декабре сходить в дельфинарий и заказать купание с дельфином.
Психологи считают, что лучше записывать список желаний от руки. Форму того, как его правильно составить вы выбираете самостоятельно. Это может быть карта желаний или придумайте и распечатайте под список желаний свой собственный бланк. Назвать его можно так — «Мои желания. Список». Бланк удобно выполнить в виде таблицы, где кроме формулировок ваших желаний предусмотреть колонку для расстановки приоритетов, отметки о выполнении, альтернативные желания, примеры которых прописать напротив основных.
Списки желаний составляются на разные периоды, по различным тематикам, например:
-
список желаний на месяц;
-
хочу прочитать;
-
список оригинальных желаний;
-
хочу посмотреть;
-
сборник идей для досуга;
-
список желаний для отдыха и путешествий.
Кстати, исполнить список некоторых желаний вам могут помочь друзья. Существует сайт, где вы можете разместить перечень того, что бы вы хотели приобрести. Ссылку на сайт пересылаете друзьям и они по мере возможности реализуют ваш список желаний в виде подарков к различным праздникам.
Список желаний — подготовка к этапам постановки и достижения целей. Как правильно написать список желаний вы решаете сами. Больше узнать о техниках целеполагания и путях движения к целям можно в статьях раздела «Коучинг».
