Психосоматика кашля и проявление скрытых эмоций

В чем заключается? Психосоматика кашля – проявление эмоций, которые мы прячем. Может быть реакцией на стресс или возникать из-за боязни высказать свои желания. Если кашель не проходит после лечения или внезапно повторяется без видимых причин, возможно, он психосоматический.

Как помочь? Наиболее распространенными способами лечения психосоматического кашля являются методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, помогающие снизить уровень стресса. Консультация психолога тоже не будет лишней.

Что такое психосоматика кашля

Исследователи психосоматики изучают связь между психическими процессами и физическим состоянием человека. Они утверждают, что многие заболевания обусловлены не только физиологическими причинами, но и психологическими факторами. То есть наш организм становится зеркалом для нашего душевного состояния, отражая наши мысли, чувства и эмоции.

Появление кашля, не связанного с воспалением или инфекцией дыхательных путей, а вызванного психическим дискомфортом или нервным напряжением, является проявлением психосоматики. Этот вид кашля обычно характеризуется сухим, звонким звуком, похожим на собачий лай.

В большинстве случаев он проявляется в течение дня и полностью пропадает к вечеру, ночью человек также не кашляет. Отсутствуют любые другие симптомы простуды, такие как насморк, заложенный нос или повышенная температура. Кроме того, обычные лекарства от кашля не помогают справиться с ним.

Симптомы психосоматического кашля у взрослых и детей

Пациенты описывают дыхательное нарушение психогенного характера как ощущение нехватки воздуха. У взрослых можно отметить следующие симптомы:

• учащенное дыхание, причем человек начинает дышать короткими и частыми вдохами;
• частота дыхания увеличивается, и возникает постоянная одышка;
• появляется изматывающий сухой кашель, усиливающийся в дневное время.

У детей психосоматика кашля проявляется несколько по-другому и зависит от возраста:

• обычно заболевание проявляется в возрасте до четырех лет;
• никаких сопутствующих симптомов не наблюдается;
• с кашлем помогает бороться быстрая речь;
• в подростковом возрасте может случиться обострение заболевания, но через несколько лет все проходит.

Значительно усложняя адаптацию ребенка в детском саду и мешая профессиональной деятельности взрослого, частый кашель становится проблемой, которую необходимо решить. Человек осознает, что его заболевание проявляется преимущественно в рабочее время. В течение дня кашель истощает его и создает неудобство в общении с окружающими. Однако ночью наступает временное облегчение, которое прекращается на следующее утро.

Невротическое расстройство обнаруживается после тщетных попыток пациентов излечиться от астмы или бронхита. Ученые пока не знают, почему нервный тик принимает форму такого вокального тика, который является повторным сокращением голосовых связок, похожим на заикание. Этот тик возникает после сильных эмоциональных потрясений и продолжает существовать в течение длительного времени. По результатам более подробного обследования диагностируется невротическое расстройство.

Причины возникновения психосоматического кашля

Очистка организма от вредных веществ – основная задача кашля. А причины психосоматического кашля – в потребности очищения от душевного негатива, связанного с отношением к самому себе, окружающей среде или конкретной ситуации.

1. Стресс. Кашель – это механизм, который помогает организму избавиться от накопившейся энергии, вызванной длительным стрессом. Гормоны кортизол, адреналин и норадреналин, которые обычно активируются во время стресса и придают организму энергию для противодействия кратковременному стрессу, продолжают накапливаться. Поэтому кашель служит средством освобождения этой энергии и является одним из наиболее распространенных симптомов психосоматических проявлений.
2. Постоянное напряжение. Действует по аналогии со стрессом, истощая эмоциональные силы организма.
3. Негативный опыт. При любом намеке на несчастный случай или воспоминании о нем человек долго откашливается, как будто он подавился, приступ может повториться. Или же кашель может возникать каждый раз, когда человек чувствует страх, подобный такому, какой он испытывал в момент несчастья.
4. Негативные слова. Человек может начать кашлять, чтобы избавиться от услышанного негатива. И это не фигура речи. Также возможно, что появится приступ, который остановит самого человека, намеревающегося импульсивно сказать что-то плохое.
5. Самокритика. Стресс и, как следствие, неприятные симптомы возникают также из-за постоянного недовольства собой и самобичевания, когда мы наказываем себя мысленно, даже за выдуманные проступки.
6. Нехватка внимания. Шум от покашливаний привлекает внимание окружающих и напоминает им о существовании того, кто издает эти звуки, вызывая у них заботу и сочувствие. Как правило, к больному принято проявлять сострадание.

Психосоматика кашля у ребенка

Дети, страдающие от эмоционально-мнестических нарушений, обсессивно-компульсивного расстройства и фобий, часто имеют психогенные симптомы.

Катализатором для приступа может стать:

• конфликт в семье между отцом и матерью;
• чрезмерная опека;
• строгие родители;
• конфликты в школе с учителями или одноклассниками;
• ссоры с друзьями;
• усталость, высокие школьные и факультативные нагрузки;
• переходный возраст, пубертат.

Чтобы вылечить кашель, который постепенно входит в привычку из-за того, что постоянно возвращается, необходимо устранить неприятную ситуацию, которая вызывает его появление. Мы уже изучили причины психосоматического кашля у детей, и теперь настало время понять, как с этим справиться.

Часто психолог использует игровую форму работы с ребенком и практикует различные творческие методы, включая арт-терапию. Благодаря этому маленькому пациенту проще рассказать и выразить свои эмоции.

Основные психологические конфликты, приводящие к кашлю

Индивидуальная психологическая структура и история жизни у каждого человека свои, не похожие на другие. И причины психосоматического кашля у всех разные. Тем не менее существуют определенные общие психологические конфликты, которые обычно приводят к психосоматике:

• Кашель может стать способом избежать конфликтной ситуации и предотвратить выражение своего мнения или чувств. Переживая конфликт между желанием говорить и страхом высказаться, человек использует кашель как средство заставить себя замолчать. Он опасается, что его слова будут непонятны или приведут к отрицательным реакциям, например, осуждению или наказанию.
• Противоречие между желанием услышать информацию и страхом ее получить. Люди стремятся к получению словесной поддержки, одобрения, но одновременно боятся столкнуться с критикой, упреком, отказом или угрозой. Чтобы избежать психологической травмы, они часто используют кашель в качестве средства для заглушения неприятных слов.
• Искренне желая наслаждаться жизнью, воплощать поставленные перед собой цели, следовать стремлениям, человек при этом скрывает в себе страх перед риском, ошибками, проигрышами и неправильным выбором. Кашель является защитной реакцией, не дающей полноценно дышать, а значит, жить.

Влияние заблокированных эмоций на кашель

Кашель имеет как физическую, так и эмоциональную природу, ведь он является способом выражения эмоций через физическое тело. Если мы не осознаем свои эмоции или стремимся подавить их, они могут накапливаться и стать источником психосоматического кашля.

Читайте также!

«Психосоматика боли в пояснице: симптомы возникновения, способы устранения и профилактика»

Подробнее

• Гнев. Чувство обиды, унижения, оскорбления или несправедливости порождает эмоцию, известную как гнев. Он может быть направлен как на самого себя, так и на окружающих. Если мы не в состоянии облечь свою злость в конструктивные выражения или уладить конфликт мирным путем, она может трансформироваться в кашель. Кашель выполняет функцию разрядки гнева, вынося его наружу или подавляя внутри.
• Страх. Кашель – это реакция, которая может появиться в тех случаях, когда мы ощущаем, что находимся в угрожающей, опасной или безвыходной ситуации. Причиной кашля может быть и реальный, и выдуманный страх. Когда не можем устранить свой страх или адекватно справиться с ним, кашель используется как способ защитить себя от этих чувств или скрыть их от окружающих.
• Грусть. Кашель – это способ побороть грусть или выразить ее. Грусть возникает, когда мы разочарованы, одиноки или печальны. Если мы не можем обрести смысл в жизни или разделить свою печаль с кем-то, она превращается в мощную силу, которую можно выразить через кашель.

Лечение кашля у взрослых с учетом психосоматики

При выявлении психосоматической природы кашля следует применять определенную схему действий. Важно помнить, что точный диагноз может быть поставлен только опытным специалистом. Лишь он сможет подобрать необходимую терапию. Каждый случай является уникальным, и самолечение обычно только усугубляет проблему.

1. Психологические факторы часто приводят к развитию неприятного симптома кашля, но физические изменения также играют важную роль, их нельзя исправить только психотерапией. Поэтому врач оценивает состояние пациента и подбирает средства от кашля для устранения симптомов и поддержания здоровья органов дыхательной системы. Кроме того, лечение часто включает прием успокоительных препаратов. Медикаментозная терапия играет важную роль в этом процессе.
2. Поиск истинных причин заболевания и выработка новых поведенческих стратегий – это основная цель психотерапии, которая включает в себя сотрудничество с психологом.
3. Воротниковая зона – важная часть тела, на которую следует обратить внимание при кашле. Использование мануальных процедур и массажа эффективно снимает мышечные зажимы, способствует расслаблению.
4. Замена вредоносных установок подсознания на исцеляющие станет возможной при ежедневном повторении правильных аффирмаций.

Кашель по психосоматике чаще всего является результатом неправильного образа жизни. Можно порекомендовать:

• больше общаться с близкими людьми и друзьями, чья компания доставляет вам радость;
• активно заниматься спортом;
• больше гулять;
• следить за питанием;
• контролировать режим дня;
• уделять время себе и своему хобби;
• отдыхать, стараться спать не менее восьми часов в сутки.

Совместные усилия медицины и психотерапии являются ключом к решению проблемы. Ведь и качество жизни можно значительно улучшить, устраняя навязчивый кашель, который часто вызывается психосоматическими причинами.

Недостаточно просто принимать лекарства или проходить физиотерапевтические процедуры, важно обнаружить истинную психологическую причину болезни и внимательно ее изучить. Психогенный кашель может быть успешно побежден только при таком подходе.

Часто задаваемые вопросы о психосоматике кашля

Отвечаем на популярные вопросы. 

Когда стоит заподозрить психосоматику кашля?

Диагностика психосоматического кашля может представлять определенные трудности из-за его схожести с обычным кашлем и возможности путаницы с другими заболеваниями. Тем не менее существуют нюансы, которые могут свидетельствовать о психологической природе кашля. Вот несколько из этих признаков:

• кашель длительный, не поддается медикаментозному лечению;
• кашель становится сильнее в определенных жизненных ситуациях или во время стресса;
• кашлю сопутствуют головная боль, бессонница, сердцебиение, повышенное давление;
• катализатором проявления кашля является травмирующая ситуация;
• кашель может быть связан с каким-то процессом или действием.

Читайте также!

«Психотравма: что это такое, причины возникновения, лечение»

Подробнее

Считается ли психосоматика наукой?

Научная дисциплина, известная как психосоматика, исследует взаимосвязь между физическими недугами и психологическими, эмоциональными и социальными факторами. Психосоматические нарушения определяют как широкую группу заболеваний, обычно возникающих в результате стресса или депрессии.

Лечится ли психосоматика?

Терапия психосоматических заболеваний часто оказывается эффективной, а прогноз благоприятным. Коррекцию таких расстройств проводят психологи совместно с врачами узкой специализации.

Почему мы подвержены психосоматическим расстройствам?

Большинство ученых считают, что психосоматические факторы являются главной причиной восьмидесяти процентов всех заболеваний. Наше физическое состояние непосредственно зависит от наших мыслей, настроений и способности наслаждаться позитивом и красотой. Здоровье связано с нашим умением чувствовать себя счастливыми, нюансами нашего характера и нашим отношением к собственным взлетам и падениям в жизни.

Читайте также!

«Какие бывают гормоны стресса»

Подробнее

Исследование психосоматики кашля представляет собой весьма любопытную и значимую тему. Ведь, несомненно, кашель может возникать не только в результате физических причин, но и быть вызванным эмоциональными или психологическими состояниями. Такие факторы, как нерешенные конфликты, стрессовые ситуации, тревожность и депрессия могут оказывать воздействие на наше тело и провоцировать кашель.

Установление связи между психическим состоянием и физическим здоровьем поможет нам более эффективно управлять своими эмоциями и справляться с кашлем. Очень важно вовремя обратиться за профессиональной медицинской помощью. Ведь забота о нашем физическом и психическом состоянии должна стать приоритетом в поддержании здоровья.

5 драйверов для улучшения качества жизни
от психолога с 15-летним стажем

Скачать бесплатно